下班后，约上朋友撮一顿，无辣不欢，再灌上两瓶冰啤酒，你觉得这才叫“解压”！
白天脑子一刻不停，想方案、回消息、应付人际关系……晚上躺下你还在反复复盘“今天那句话有没有说错”！
你的身体早就透支了，但项目没完、报表没交，只能硬撑着告诉自己“再扛扛”！
感冒了、头痛了、胃不舒服了……不去就医，抗生素、镇痛药、胃药等，自己混着吃！
你知道吗？你的这些坏习惯，都让脾胃替你扛了……酒精、生冷、辛辣、思虑、过劳，每一样都在它身上“割一刀”；而多种药物的叠加刺激，更是让它雪上加霜。它不会喊疼，只会默默“加班”。直到某天，它扛不动了——你开始胃胀、反酸、没食欲、腹泻、浑身没劲、脸色蜡黄……
这正应了那句老话：“内伤脾胃，百病由生。”
今天就听路老讲一讲，现代人是怎么一步步把脾胃拖垮的。
饮酒
现代人多嗜好啤酒、红酒。啤酒是用大麦发芽后，使其中的淀粉分解为糖，然后用酵母发酵，加入啤酒花配制而成的。
少量饮用啤酒有令人神清气爽的作用，还有一定的营养价值，但现代人多是在剧烈运动或劳累后马上喝啤酒，此时血液中的尿酸浓度比运动前高2.1倍，可转化为尿酸的次黄嘌呤增加500多倍，因此易造成痛风。
且现代人大都喝冷饮、吃凉菜，很多人饮冰镇啤酒。过食寒凉最易损伤脾胃之阳，导致运化失常而生湿、饮、痰、瘀，加重心脏负担。
《脾胃论》中列有专篇讲“饮酒过伤”，即“酒性大热，以伤元气……真阴及有形阴血俱为不足”。
更有甚者，冰镇啤酒、白酒、红酒一起混饮，阴亏与热、湿、痰、瘀等相兼为病而出现脾胃受损的诸多疾病。
生冷、辛辣之品
现代人尤其喜欢生冷、辛辣的食物。
“生”指未经过烹调等处理的食物。其中，清洗不净之品含有致病性微生物，过食易致腹内生虫，对此张从正有言：“北方贵人，爱食乳酪、牛酥、羊、生鱼脍、鹿脯、猪腊、海味甘肥之物，皆虫之萌。”
现代人食生鱼片、生虾、醉虾，以及半生半熟的牛肉、羊肉、鸡蛋等已成为一种时尚，殊不知，这种饮食往往不干净，会损伤脾胃，导致急性或慢性胃肠炎而产生呕吐、泄泻等症状。
“冷”指冷饮或凉食。现在各种快餐的饮料都以冷饮为主，冰激凌已较为普及，喜食冷饮者大有人在，更有甚者冬天也吃冰棍或冰激凌。随着冰箱的普及，冰冻过的食物直接入口的也越来越多，冷饮或凉食可直接损伤胃阳或脾阳，导致运化失常，寒湿内停而变生诸病。
“辛”指辛辣食物。随着生活水平的提高，饮食品种的多样化，各种辛辣食物受人青睐，尤其是麻辣烫、麻辣火锅、麻辣烧烤等，辛热并存，易产生胃热，灼伤胃阴，而这些品种的食物原料多为牛肉、羊肉等肥甘厚腻之品，肥甘与湿相合易产生湿热，为了减轻辛辣对味觉的刺激，冷饮往往与火锅、麻辣烫等相配，乍冷乍热，脾胃阴阳俱损，这也是现代人内伤脾胃的主要原因。
另外，现代人工作和生活节奏较快，为了赶时间，不吃早饭、暴饮暴食、狼吞虎咽者比比皆是，久之则致脾胃虚弱而病从中生。
思虑过度
中医学认为，“脾在志为思，思伤脾”。现在很多人夜以继日地坐在电脑前冥思苦想，久之则思虑伤脾，久坐伤肉。《素问·举痛论》曰：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”
脾为土脏，位处中州，脾气主升，胃气主降，为人体气机升降之枢纽，升降有序，气机通畅，人即安康。一旦思虑太过，气机郁结，气结则水谷不能正常运化，脾不升清，胃不降浊，以致积滞中阻而形体无以所养，故而出现食欲缺乏、脘腹胀满、四肢乏力等症状。
另外，现在很多人因生活、工作压力大而产生焦虑、郁怒、悲伤甚至绝望等情绪，或者精神空虚，这些皆可致情怀不畅、肝失疏泄、气机郁滞，乘脾克胃而致痞满、呃逆、呕吐、泄泻等脾胃病，气滞日久则瘀，瘀阻胃络则出现胃痛等症状。
过劳
现在很多人夜以继日地工作，深夜不寐，生物钟颠倒，大脑得不到休息。
劳则伤气，过度劳累会耗气伤体，气津耗损过度会出现少气乏力、神疲懒言等表现。
过度劳神，久则心血耗伤，不得滋养，思虑伤脾而致脘闷纳呆、腹胀便溏。
过度房劳，则耗伤肾精，髓海亏虚而神疲、思维迟钝、记忆力减退、性欲淡漠等骤起，终致脾肾两虚而出现气短乏力、痞闷纳呆、肢倦神疲、便溏泄泻、腰膝酸软，甚则尿少浮肿。
此外，现代人以公交、地铁、自驾车为主要的出行方式，再加城市交通拥堵、车水马龙，许多人一天上下班路上的时间就要2～3小时，身体缺乏适当的锻炼，心身失调，会增加情志的暴躁和抑郁，使人气血不畅，阴火内生，脾胃运化功能失职而变生诸症。
用药不当
药物应用不当，尤其是抗生素、激素等的滥用，会损伤脾胃，久之则影响脾胃的正常功能而变生诸病。
而疾病失治或治疗不佳，会引发新的疾病或演变为新的疾病，其中最常见的就是脾胃病。
许多疾病的终末期都会损伤脾胃，如现代医学所说的心力衰竭终末期会引起胃肠道瘀血而造成腹胀，尿毒症湿热熏蒸、浊气上逆肺胃而造成恶心、呃逆、纳呆等。
中医学中胃气的有无甚至可以作为判断疾病预后的重要指标，“有胃气则生，无胃气则死”，充分说明脾胃在疾病发生、发展过程中的重要性。
（内容来源：人民卫生出版社出版《国医大师路志正学术思想访谈录》）
健康管理服务科
2026.11