据说今年的五一是近年最“热”，出游人次有望突破2019年同期水平，上海的天气也如同大家的旅游热情一样，热且刺激。现在为您整理了本次旅行健康攻略，快对照攻略准备吧！假期之外，温馨提醒您5月需要重点防范新型冠状病毒肺炎，预防措施请记得查收！
旅行前：
符合条件且无接种禁忌的人，接种新冠疫苗。
综合考量自身的健康状况，老年人、孕妇、以及患有基础性疾病的人群等应尽量减少外出旅行；不建议带病出行。
避免选择中高风险地区旅行，避免非必要的跨境旅行。
从官方渠道了解出发地、途径地、目的地的疫情政策，查备相关信息，遵守疫情防控规定。
查询旅游景区开放、门票预约和防疫要求。
准备充足物资：防疫物品：口罩、免洗手消毒液、消毒湿巾等。防晒物品：帽子、太阳镜、防晒霜、太阳伞等。必备的药物：防过敏、蚊虫叮咬、胃肠道反应及其他个人药品等。便携卫生的食物和水。合适的衣物。其他个人用品等。
旅行中：
乘坐公共交通全程佩戴口罩，减少在公共交通上的用餐次数，减少交谈，记住车次车座等行程信息。
游玩过程中佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。
注意饮食卫生：选择干净卫生、通风良好的餐馆就餐；不食用野味和不明野生菌，不食用来历不明的食物。自备的食物和水也要干净卫生。用餐前清洁双手。聚餐时建议使用公筷公勺。荤素搭配，不暴饮暴食。
防晒。防过敏。根据天气增减衣物。
防动物咬伤。穿长衣长裤，远离流浪猫、流浪犬。如果被猫和狗咬伤，及时到指定的犬伤门诊处理。
防蚊虫叮咬：可穿浅色长衣长裤，扎紧裤腿，在裸露皮肤喷涂蚊虫驱避剂，避免直接在草丛林间长时间坐卧休息。
防止意外伤害：（1）谨慎参与高风险项目：认真阅读游玩项目风险提示，量力而行参与，听从专业人士指导，严格遵守安全操作规范。（2）不在没有安全保障的水域游泳，不擅自进入未开发、未开放的区域游玩活动。（3）注意交通安全：乘坐公共交通工具系好安全带；自驾游杜绝疲劳驾驶、酒后驾车、无证驾驶，控制车速；过马路走人行横道，注意车辆，勿闯红灯。
自驾游调整车座，减少腰椎损伤。
做好个人健康监测，若出现不适，即刻佩戴口罩就医。
旅行归来：
旅行归来14天，持续做好个人健康监测，一旦出现发热、咳嗽等可疑症状，即刻佩戴口罩前往就近发热门诊，如实告知旅行史。
新型冠状病毒肺炎
关注原因：全球每日新增病例数自2021年1月中旬以来呈现显著下降趋势。但全球疫情仍然呈较高水平流行。截止至2021年4月28日，全球累计确诊病例数已超过1.48亿。国内疫情形势总体保持稳定，现存在个别中高风险地区。上海疫情防控形势保持稳定，但仍要落实好各项常态化防控措施。广大市民朋友在日常生活中也要做好个人防护。
预防措施：
1. 坚持科学佩戴口罩。养成随身携带口罩的好习惯。乘坐公共交通工具、前往人员密集的公共场所和就医时，务必戴好一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
2. 保持社交活动距离。到人多密集场所，或在交谈、候车、等电梯、排队时注意与他人保持至少1米以上社交距离。近距离接触请随时佩戴口罩。
3. 保持手卫生。从公共场所返回、饭前便后、咳嗽或打喷嚏手捂后，用洗手液(或香皂)和流动水洗手，也可以使用含酒精成分的免洗手消毒液。烹饪制作食品时，在清洗、加工生肉、禽蛋、水产品过程中要随时洗手，特别是在制作直接入口食品前一定要先洗手。
4. 保持良好的健康和卫生习惯。
均衡饮食，适当运动；
作息规律，避免过度疲劳；
不随地吐痰，用纸巾包好口鼻分泌物，丢弃于有盖的垃圾桶内；
咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群；用纸巾、手绢捂住口鼻，或用手肘衣袖捂住口鼻，防止唾液飞溅；
不确定手是否清洁时，不要用手接触眼口鼻。
5. 做好自我症状监测。如果出现发热、乏力、干咳等症状，可拨打上海市发热咨询热线33672885/33682885，请及时前往医疗机构发热门诊就诊，并主动告知发病前14天重点地区旅行或居住史，以及与确诊（疑似）病例接触史。
6. 来自或途经国内疫情中高风险地区的人员应按要求主动向社区、单位报备，做好社区健康管理或集中隔离观察。
7. 符合条件且无接种禁忌的人，积极接种新冠疫苗。
门诊部
2021.5